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防晒只能在脸上涂涂抹抹吗? 你可以试着这样做
2022-07-11

防晒是女性抑制黑色素的一种方法,对肌肤美白保湿更是很重要的步骤。为了保养好自己的肌肤,女性是是除了浑身解数的。为了美白,更是时刻做着防晒的工作。爱护肌肤的女性朋友可能知道,防晒是一年四季都需要做的事情。除了涂抹防晒霜,还有哪些方法呢?和小编一起看看吧。

涂抹有时很麻烦 吃对食物也可以防晒

有时候真的很懒得动,每天都要洗脸护肤,还要涂涂抹抹,总有一天厌烦。在日常生活中养成吃某些食物的习惯,也可帮助你防晒!

1、常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,挺好别多吃。

2、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

3、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

4、每天两杯茶

美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

5、吃坚果当零食

对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

通过上文的介绍,想要做好防晒不只是涂抹防晒霜,还能依靠食物来防晒。涂抹有时很麻烦,有的时候也是比较懒,大家只要吃对食物也可以防晒哦。如果你想要保养好肌肤,这些方法也是可以尝试的。为了肌肤的美白,健康,大家可以尝试这些方法。